Ne conectăm video, iar eu îți urmăresc execuția în timp real și îți dau feedback pe formă, tehnică și intensitate — exact ca la o ședință față în față. Primești și programul scris, cu exercițiile, seturile și repetările stabilite pentru tine.
Da, exact pentru asta sunt aici. Majoritatea clientelor mele au pornit de la zero. Construim programul de la nivelul tău actual, în ritmul tău, fără să te compari cu nimeni altcineva.
Depinde de programul ales, dar majoritatea antrenamentelor pot fi adaptate cu echipament minim — câteva gantere sau benzi elastice — sau chiar fără echipament. Construim programul în jurul a ceea ce ai la dispoziție.
Primele schimbări — mai multă energie, somn mai bun, postură mai dreaptă — apar de obicei în primele 2-3 săptămâni de consecvență. Schimbările vizibile în compoziția corporală au nevoie, de regulă, de câteva luni de constanță reală.
Da. Toate planurile sunt lunare, fără contract pe termen lung. Poți trece de la un plan la altul sau întrerupe oricând, fără penalizări — scrie-mi pur și simplu pe WhatsApp.
Da, am programe adaptate pentru sarcină și pentru perioada de recuperare postnatală. Îți recomand să discuți întâi cu medicul tău, iar eu adaptez antrenamentul în funcție de recomandările primite.